カポエイラテンポ・五反田・蒲田・原宿・代表の林です。
大人もブリッジを頑張ります。

ただ、こちらは先生(私)の動画ですので、このような難易度の高そうな技を
カポエイラのレッスンで出来なければならないか、ということではありません。
大人の、ユニフォームを着ているメンバーの人の中でも、ブリッジから起き上がれる人は
かなりの少数ですので、ご安心を。

 

超初級クラスの中でも、どんどん慣れてくると、少しずつ普通のブリッジにも
挑戦していきます。カポエイラでは、ポルトガル語を使用しますので、ポンチ(橋)と言います。

肩の可動域が重要になってっきますので、カポエイラの動きを通じて、肩周辺の筋肉を
使い、ほぐし、またストレッチも重ねて、ブリッジのできる身体を作っていきましょう。

肩の可動域が広がると、肩こりの症状も軽減されます。

四十肩や五十肩になる前に。。。

カポエイラテンポ・五反田・蒲田・原宿・川崎・代表の林です。

毎週日曜10:30~キッズカポエイラクラスを行っています。
遊び心も交えながら、今日はサーキットトレーニング。

最後にやっぱりブリッジを入れています。

黄色のストレッチボールは独特のくびれがあり転がりにくくなっているんですねl。
うちではこのストレッチボールは「ミニョン」と呼ばれ、様々な練習に重宝されています。

日曜朝から、元気いっぱいでかわいいですね。ぜひこの調子で頑張ってもらいたいです。

こんにちは。カポエイラテンポ・五反田・蒲田・原宿代表の林です。

先週に引き続き、毎週金曜日18時~キッズクラスの様子です。
先週は、マット4枚の高さに足を置いて、ブリッジからの起き上がりを達成しましたが、
果たして、今週はマットの高さを減らして、さらなる進化があったのでしょうか。

 

マット3枚、、、

 

 

マット2枚、、、

 

 

まで達成!どんどん進化します。

毎週ストレッチをくじけずに継続してきた成果が出ています。

体調不良やケガ以外は、いつも欠かさず練習に参加していた努力が実りました。
練習は裏切らないですね。

五反田・蒲田・原宿・カポエイラテンポの林です。

今日から蒲田でのレッスンがスタート!!!!!!!!!!!

20:40からの超初級クラスは、昨年いっぱいで、みなさん経験者クラスに上がっていったので、

超職級クラス、空いています!ラッキー

スタジオもきれいです。当日の体験レッスン予約もOKです。

会社帰りに、電車で来られる方は東口から5分。

あるいは、ご近所の人は自転車でどうぞ。自転車止められます。
ローソン近くの沖縄料理店の上のスタジオです。

 

僕は早く蒲田に行くのが楽しみです。
では、みなさま、お待ちしております。

こんばんは。カポエイラテンポ・五反田・蒲田・原宿代表の林です。

久しぶりに原宿・神宮前のレッスン中に自分の倒立ブリッジを動画に収めました。

倒立ブリッジは非常に難しい技術ですので、レッスンでやったりすることは
ありませんので、ご心配なく。

 

 

感動的な瞬間に立ち会えました。

カポエイラテンポ・五反田・蒲田・原宿支部代表の林です。

キッズたちとレッスンしていると、様々な子供がいて、
子供によっては、レッスン中も、集中が続かずに遊んでしまったりする場合もありますが、
逆に、時々、凄まじい集中力を発揮する瞬間があります。どういうものが、その子供の琴線に
引っかかるか、ということは非常に難しいですが、この日の彼の心に熱くヒットしたようです。

 

ブリッジからの起き上がりを練習中の男の子。

これで最後の1回にしようね、ということでチャレンジするが、なかなかうまくいきません。

すると先生の忠告も無視で、何回も何回も果敢に向かっていきます。
いつもは、練習中にやれやれ、と言ってもなかなかやらないのに!

彼の心が大きく一歩成長した瞬間に立ち会えたのかもしれません。
来週まで覚えてるかな?

あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。

2019年も、カポエイラテンポ・五反田・蒲田・原宿支部、頑張ります。

金曜から、神宮前と五反田でのレッスンからスタートしました。

レッスン3回目の方も、新年から一生懸命汗をかいていました。
初めて習う回転蹴り、ダイナミックでいい感じでした。

金曜日の五反田でのレッスンは、その前の神宮前のレッスンの流れで
小さいマットがあります。逆立ち(倒立)の練習にもってこいなので
超初級クラスでも、少しずつ逆立ちにチャレンジしていきます。

倒立や逆立ちは、肩の筋肉を動かす運動になりますので、肩の運動不足に最適です。
四十肩や五十肩にお悩みの方は、ぜひ、ぶら下がり運動や、逆立ちにチャレンジ
してみてください。やり方が分からない、という方は、ぜひ、一度お問い合わせを。

 

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蒲田スタジオCOZYからこんにちは。

こちらは正しい四股の踏み方の動画です。股関節の可動域が広がることは、
カポエイラのトレーニングにとって非常に重要ですので、レッスンの中で
やってみることがあります。私は、学生時代に相撲部に所属していたので、
その時に習った四股の踏み方が意外とこんなところでも役に立つのです。

四股は真面目にやるととても疲れるトレーニングですので、相撲を強くなりたい
訳ではないあなたは、あまりやり過ぎないようにしてくださいね。

100回も踏めば、汗はびっしょり、下半身はプルプル、筋肉痛は間違いなしです。

相撲部時代のトレーニングは非常にシンプルでした。

準備運動→すり足→押し稽古→取り組み稽古→押し

以上。どんなに体の大きい部員も小さい部員も、押しに始まり押しに終わります。
この押し稽古が非常にしんどかったことを覚えています。

稽古がシンプルな分、そのシンプルな基本動作をひたすら繰り返して行います。
相撲の動きの中には、自然と股関節の可動域を広げるような動作が満載ですので、
自然と使われていきます。四股のトレーニングも、股関節の可動が小さいとなかなかうまくいきません。

2019年も、大久保アカデミーアにて、相撲健康体操ワークショップを行う予定ですので、
興味のある方は、その際にぜひご参加ください。

 

 

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カポエイラの技動画。ペンバ。片手で転回。#movement #reversao #capoeira #acrobat #acrobacia #アクロバット #カポエイラテンポ #npo法人acro

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あけましておめでとうございます。
カポエイラテンポ五反田蒲田原宿支部の林です。今年もよろしくお願いします。

早速ですが、4日(金)からレッスンがスタートします。

18時~キッズ

19時30分~神宮前超初級

21字40分~五反田超初級

凝り固まった身体を、少しずつ動かしていきましょう。

蒲田は10日(木)からスタート。

 

今年もよろしくお願いいたします。

 

こんばんは、カポエイラ・テンポ五反田支部代表の林です。

月曜20:40~の超初級クラスでは、常時体験レッスンを受け付けています。
動画のようなアクロバットは超初級クラスではほとんどないですが、
カポエイラのトレーニングを1年、2年と重ねると、さまざまなアクロバットに
チャレンジすることもできます。それもカポエイラの楽しみの一つです。

レッスンにいらっしゃる生徒さんは、みなさま、それぞれの目的があってきます。
体を柔らかくしたい、たくさん汗をかきたい、交友関係を広めたい、

そして、レッスン後のビールがうまい!

(五反田ではレッスン後にビールを少し飲んで帰ることもできます、ほどほどに)