こんにちは、カポエィラ・テンポ渋谷蒲田川崎支部代表の林です。

またまた、例のガンバからですが、バナネイラを苦手とする方に
少しでも参考になればと、20年以上前の内容ですが、アップします。

女子オリンピック強化選手にも選ばれている、平成学園女子体操部のエース、
折笠麗子様の直々のアドバイス。

「肩が入ってないもの!それじゃあいつまでやっても「倒立」にはならないわよ、〇〇クン!」

※〇〇には、自分の名前を入れましょう。

さて、引き続きトレーニング方法の一つを紹介します。
それは壁倒立。

内田先輩「そーそー、倒立をやるには…そーやって腹を壁に向けて練習しなきゃいけなーんだ!」

藤巻君「どうして壁に背を向けちゃ…いけないんでしょうか?

内田先輩「実にいい質問だ!それはなぜか?まぁ考えてもみろ!
人間はどうして二本の足で立つ事が出来ると思う?」

「そいつはな、二本の足の上に、骨盤から上が、真っ直に乗っているからだ!
わかるな?「倒立」はこの反対よ……」

「二本の腕の上に肩から下を真っ直にのせりゃいいんだ」

「肩が前に出てると、バランスをとるために、体を不自然に湾曲させて
たつような形になる。」

「まあ、ちょうどおまえがこの間までやってた練習みてぇにな…
ありゃー疲れるだけだ!」

「腹を壁に向けりゃ体が真っ直になるだろ?」

 

漫画なので、それをやれば簡単に倒立が出来るようになるよ、という風に
描かれていますが、現実はなかなかそうはいきません。

繰り返ししっかり練習する必要があります。
一つの練習方法として、取り入れてみてはどうでしょうか。

そしたら、藤巻君のように、友達に威張れるようになるかもしれません。

「それは君がやったのは単なる逆立ちで、ボクのは足で立つのと同じ、
体操の「倒立」だらかだよ!」

 

どうしてもバナネイラ(カポエィラの倒立)が苦手な方、いらっしゃいます。
いろいろな理由があると思いますが、やっぱり、恐怖心がどうしても残っている
ケースが多いようです。

壁倒立は壁に支えられてるので、空間でやるバナネイラとは勝手が違いますが、
慣れとトレーニングのために、実践してみる価値はあると思います。
ただ、壁倒立にもやり方がありますし、降りる時に物にぶつかったりすると
そうとう痛かったりするので、十分に注意しながら行ってください。

 

それにしても、本当にガンバはいい作品です。
原作はあの森末慎二ですから。

どうも、こんにちは。カポエィラ・テンポ渋谷蒲田川崎支部代表の林です。

先日、生徒のGigante(巨人という意味のカポエィラ世界でのあだ名)さんが

みんなのカポエィラ・テンポブログ(東京)→カポエィラ・テンポの情報が盛りだくさん。

に記した、「蒲田スタジオCOZY」へのアクセスが、非常分かりやすいので、
自分のブログに転載します。初めて来られる方は是非ご参照下さい。

—————

はじめまして!2月にメンバー入りし、今月のバチザードにて黄緑帯を頂きました渋谷蒲田支部のGigante(巨人)です。
今後も、先生や先輩方の助言受けながら、多くの困難にぶちあたっても不死鳥のように乗り越えていくドカベンの里中智、
巨人の星の星飛馬のような「小さな巨人」を目指していきたいです!

カポエィラ強化月間!

黄緑帯を巻いて初練習

ヴェフメーリョ先生にアペリードを頂きました!Gigante(巨人)になりました。

さてさて蒲田スタジオCOZYでは

  • 毎週水曜20:10~21:10超初級
  • 毎週水曜21:10~22:10経験者
  • 毎週木曜20:40~21:40超初級
  • 毎週木曜21:40~22:40経験者

のスケジュールでレッスンがあります。駅近で新しく、きれいなスタジオです。
大田区民代表として①JR蒲田ルート②京急蒲田ルートにて練習場所をご案内したいと思います。

①JR蒲田ルート

JR蒲田駅東口を降りたら左に曲がってください。

交番があります。おまわりさんがいます。

交番の右手にアーケード(キネマタウンぽぷらーど)があります。アーケードを沿いを歩きます。

一つ目の信号を渡ります。まっすぐです。

歩いているとピタットハウスがあります。左に曲がってください。

ローソンがあります。まっすぐいきましょう。

ローソンの前にある沖縄料理屋の2階が練習場所の蒲田スタジオCOZYです。
沖縄料理屋の入口近くの階段をあがってください。萌えな看板が目印です。
1Fの沖縄料理屋は会社の人の行きつけの店でとてもおいしいです。

②京急蒲田ルート

京急蒲田駅(蒲田要塞)に着いたら1F西口に降りてください。右に曲がります。
ホーム内で迷子になりやすいので気をつけてください。

 

左手に横断歩道があるので渡ります。そのまま真っすぐいくと

アーケード(あすと)があります。まっすぐいきましょう。

アーケードを抜けたらファミリーマートがあります。横断歩道を渡り、左側の方へ直進です。
こちらのルートもアーケード(キネマタウンぽぷらーど)を道沿いに行きます。

まっすぐ行きます。ぼやけてますが左手の赤い看板は俺の焼き肉です。
隣に「孤独のグルメ」で登場したベトナム料理屋があります。美味しいです。

 

右手にブックオフ、左手に紳士服のコナカがあります。
コナカの目の前に信号があります。信号を渡り左に曲がりましょう。

アーケード沿いを歩くとタイリラクゼーション スナンターの看板があります。右に曲がってください。

 


練習場所に到着です。

蒲田は近くに温泉(黒湯)がたくさんあります。
460円で入れる所やテルマエ・ロマエに出てきそうな風呂もあります。食事も美味しい所がたくさんあります。
大田区在住の方も近隣の方も興味がある方はぜひぜひよろしくお願いいたします。

「どうも、蒲田在住のGigante=巨人です。」

渋谷でも練習していますよ~♪仕事上がりにいかがですか?楽しいですよ~♪
カポエィラ・テンポ渋谷蒲田川崎支部のホームページもぜひご覧になってください。
http://palito.jp/

こんにちは、カポエィラ・テンポ渋谷蒲田川崎支部代表の林です。

カポエィラ・テンポ大久保アカデミーアにジャンピングマットが導入されて
それを練習している姿を観察していると、みんなとても楽しそうで、
そして勢いよく飛んでいますね。

ロンダートはなかなか難しいですが、参考になれば。

「これでロンダートするんですかぁ!?」
「ほぼ肩幅の長さにロープで両腕を結わえて勢いよく!!」

ロシア人のわりに、結(ゆ)わえるという言葉を使いこなす
アンドレアノフ先生。

「普通のロンダートとロシア式の違いは、腕の開きと着手時間の長さにある—
ロシア式は、普通と比べ、腕の開きをギリギリまでせばめ、その結果瞬間的な
着手を実現したのだ—」

「瞬間的な着手はスピードと距離を生む—
普通のロンダートに見慣れた者は、ロシア式のスピードと距離に
イメージが追いつかず、消えたように錯覚する—

 

NPO法人ACROのアクロバット体操3級で習うロンダートも
概ねこのイメージです。細かいことはここでは教えられませんが。

上記の話は、主に肩で突くイメージの話ですが、
ロンダートは他にも、曲がらないためにはどうすればいいかとか、
考えることがたくさんあって、本当に難しい技の一つだと思います。

 

それにしても20年前の作品なんですが、今でも色褪せず、読みだすと
止まらなくなってしまう、ガンバは最高ですね。
あの内村航平のバイブルでもあるらしいです。

 

ロンダートとおまけでアラビア側宙の動画。

 

あっ!!

ちなみに、本当にロープで結わえてロンダートの練習はしたことも
やらせたこともありませんので、あしからず。イメージの話です。

あけましておめでとうございます。
カポエィラ・テンポ渋谷蒲田川崎支部代表の林です。

今年は1月4日水曜日の蒲田スタジオCOZYでのレッスンからスタートです。

  • 渋谷玉井ダンススタジオ 毎週月曜21:40~超初級
  • 蒲田スタジオCOZY 毎週水曜20:10~超初級
  • 蒲田スタジオCOZY 毎週水曜21:10~経験者
  • 蒲田スタジオCOZY 毎週木曜20:40~超初級
  • 蒲田スタジオCOZY 毎週木曜21:40~経験者
  • 渋谷玉井ダンススタジオ 毎週金曜21:40~超初級

年中無休でレッスンを行っています。
新年、新しく何かを始めたい方や、お正月食べ過ぎたわーという方、
1月4日から頑張っていきましょう。

 

もちろんキッズクラスも。

  • NPO法人ACROスタジオ 毎週木曜18:00~
  • 原宿スタジオ 毎週金曜18:00~
  • NPO法人ACROスタジオ 毎週日曜10:30~

カポエィラ・テンポ大久保アカデミーアには、最近ジャンピングマットが導入されましたが、
NPO法人ACROスタジオにも、同様のマットが導入される予定です。

僕も早速試してみましたが、非常にいいです!宙返りも高さが出るので安心。
あんなので練習してたら、今までなかなかチャレンジ出来なかった技の練習も出来ます。
子供たちは、めきめき上達するでしょう、もうしているし。

いやあ、いいわー、ジャンピングマット。
NPO法人ACROスタジオにも早く来い来い、ジャンピングマット。

 

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(蒲田スタジオCOZYでの超初級クラスの様子)

こんにちは。林です。
先日告知しました通り、蒲田支部のレッスンが、大幅に増えます。
しかも、ご好評につき、告知してたよりも、さらに追加です。

なんと

水曜も木曜も、超初級&経験者の2本立てになります。

(※12月28日(水)は、カポエィラ・テンポ忘年会のため、お休みです。)
(※年末は、12月29日(木)のレッスンで練習納めです。)

水曜 超初級 20:10~21:05 @蒲田スタジオCOZY
水曜 経験者 21:10~22:10 @蒲田スタジオCOZY

木曜 超初級 20:40~21:35 @蒲田スタジオCOZY
木曜 経験者 21:40~22:40 @蒲田スタジオCOZY

超初級クラスは、いつでも体験レッスンを受け付けていますので、
基礎からじっくりカポエィラを学んでいくことが出来ます。

超初級クラスを10~15回程度(個人差があります)受けた後、
1時間遅く始まる経験者クラスへ。
超初級で学んだことを基礎として、少しずつ応用編に入っていきます。

今年の8月から始まった蒲田でのレッスンですが、既に超初級をパスして
経験者クラスで頑張っている人も数人いらっしゃいます。

まずは、お問い合わせフォームより、体験レッスンをご予約下さい。

何卒宜しくお願い致します。

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(2016年9月、青山で行われたパレードに出演した際の様子)

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(蒲田スタジオCOZYでのレッスンの様子)

 

おはようございます。
カポエィラ・テンポ渋谷蒲田川崎支部代表の林です。

2016年10月より、蒲田スタジオCOZYで、
水曜日の経験者クラスが追加されます!

蒲田スタジオCOZYでの経験者クラスのスタートは、
10月5日(水)21:10~です。
お間違えのないようにお願いします。

カポエィラ・テンポ渋谷蒲田川崎支部の大人のレッスン情報です。

月曜 超初級 21:40~22:40 @渋谷玉井ダンススタジオ
水曜 経験者 21:10~22:30 @蒲田スタジオCOZY
木曜 超初級 21:40~22:40 @蒲田スタジオCOZY
金曜 超初級 21:40~22:40 @渋谷玉井ダンススタジオ

です。

 

また、予定ですが、好評を頂いている木曜日の蒲田スタジオCOZYでのクラスは、

19:40~20:35 超初級
20:40~22:00 経験者

とレッスンが増設される予定です。
まだ確定ではありませんが、今後の情報をご期待ください。

何卒宜しくお願い致します。

ブラジル滞在最終日。

帰国当日です。

夜に日本へ経ちます。
水曜は体育の授業、木曜はホーダ、金曜もホーダ。
本当は最終日は、のんびり日焼けでもしたかったのですが、

水曜日の練習終わりの時くらいに、

トニー「土曜の昼からパリートとランバリのお別れホーダと
シュハスコ(バーベキュー)やるから、各自飲み物持って来なさい。」

とみんなに伝えていました。

僕は、土曜のそんな明るい時間に人が集まるのか、と疑問に思いつつも、
流されるがままに、とりあえず朝から、トニーと大量の肉を買いに出かけます。
ノルデスチにある、かなり有名らしい肉屋とスーパーへ。
肉屋は行列で30分くらい待ちました。

ブラジルにも、行列があるんですねー。

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トニーはせっせとシュハスコの用意。

僕はアカデミーアの掃除。
ランバリは朝からずっと寝てます。
ほっといたら、ずっと寝てます。

すると、少しずつ、みんながやってきました。
15人くらいのホーダでしたが、仲間だけのホーダは、それはそれでとても楽しかったです。

たくさんジョーゴできるというのもありますし、
自分の中にあるマランドゥラージェンを全部絞り出して、
あれやこれやと頑張ってみます。
倒してやる!という気持ちではなくて、何とか相手の裏をかけないか、
相手をフェイントで騙して、びっくりさせられないか、そんなことを考えながら。

しかし、なかなか練習通りには。。。うまくいかない。
まだまだまだまだ道半ば、です。

この日のホーダは、ヴェフメーリョもいいホーダだったと言っていました。

今、カポエィラ・テンポの日本支部では月に一回のホーダとは別に、
毎週日曜にホーダを行っていますが、人数が少ない週もありますが、
そんな時こそ、グラドゥアードが中心になって引っ張って、
この日のような、素晴らしいホーダを作っていければいいなと思います。

トニーはホーダの間、ずっと肉を焼いていました。ホーダの中も煙だらけで。
すげー肉のいい匂いが充満してきたところでホーダ終了。
みんなでシュハスコ、たらふく食って後は帰るだけ。

僕は空港に向かうまでに、ブラジル滞在期間中の静止画と動画を
トニーのハードディスクに移します。結構大変。

そして、あっという間に出発の時間。
今日は一日、写真取る余裕が無かったんです。

ヴェフメーリョが車で空港まで連れて行ってくれます。
車中で色々話しましたが、一番印象に残ったのは、

「滞在期間が短くても、もっとこまめにブラジルに来い」ってことでした。

本当にその通りだと、今回の滞在全体を通して痛感しました。

また、行こう、できるだけ早いうちに。

 

空港に着いて車から荷物を降ろしていると

ランバリ「やばっ、リュック忘れました!」

林「中に、何入ってんだ?」

ランバリ「携帯の充電器と…」

林「諦めるしかないな」

ランバリ「パスポートとか」

 

 

それは諦めきれない!

 

ヴェフメーリョもびっくり。
ヴェフメーリョのあんな焦った顔ジョーゴ中でも見たことない!
ヴェフメーリョがアカデミーアに戻って取ってくる時間はないので、

急いでジョッタに電話して、ランバリのリュックを持って来てもらうことに。

 

あり得ない、、、、、、

 

僕もヴェフメーリョに怒られました。

ちゃんと面倒みろと。

はい、すみませんでした。。。涙
ランバリが一人ではお出かけの用意をすることが出来ないってことを
すっかり忘れていました。失敗。

 

ヴェフメーリョが空港のスタッフに話をしてくれて、
何時何分までに来なければアウト、と言われ、時計とにらめっこしながら、ジョッタを待ちます。

本当に辛い時間でした。
20分前にギリギリ、ジョッタ到着。ほっ。

最後の最後までやってくれます、ランバリ。お前一人で帰る準備させた俺が悪かったのか。。。

さすがのランバリも深く反省したようで、しょんぼりな様子。

 

けど、空港に入ったら、すぐに元気になって携帯でゲームしてたから
俺にめっちゃ怒られる。

 

はあ、なんだか疲れた。

 

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アメリカで、どうしても本場のビッグマックが食いたいと。

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肉が日本のと全然違う、とか言ってたので、味見しましたが、
日本のと全く同じだと僕は思いました。
しかし、コーラはでかい。
飛行機の中でもコーラ頼んでたし、ほんと、コーラ好きだな、こいつ。

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なんか朝飯。

帰りの飛行機では、ランバリの席のテレビ画面、ぶっ壊れてて、
俺は4作ぐらい映画見ましたが、ランバリの画面は
ずっと同じコメディ番組が垂れ流しなだけ、どういじっても、治らない。

「僕、これ、もう4回ぐらい見ましたよ」

とか言ってた。ざまあ。
後はずっと寝てました。よく寝られるな、そんなに。

 

 

これにて、林とランバリの、2016年ブラジル、サルヴァドール珍道中はおしまいです。
ランバリは、最後の最後まで怒られっぱなしで、
確か、帰りの新宿駅でお別れする時も俺に怒られて、
最後無視して帰った記憶があります。
何で怒ってたのかは覚えてません。

けど、そのあとラインで、

「ありがとうございました!」

みたいなメールが来たような気がします。

そういう子なんです、ランバリって。
今後もランバリの活躍にご期待下さい。

 

次回は、林&ランバリのブラジル反省会シュハスコ。

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こんにちは。カポエィラ・テンポ蒲田川崎渋谷支部代表の林です。

今日は、川崎でのキッズクラスのご案内です。

  • 木曜18:00~18:45
  • 日曜10:30~11:15

週2回、キッズクラスを開講しています。
料金は都度払い1000円です。
いつでも体験レッスンOKです。
場所はNPO法人ACROスタジオです。
南武線尻手駅から徒歩10分です。

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年長さんのKAZUKI君、この日はメイアルーアジコンパッソという回転蹴りに
初めてチャレンジしました。

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全身を躍動的に動かしている様子がよく見られます。

原則、年長さんから受け付けています。

真剣にカポエィラをやるところは真剣に。
トランポリンなどの器具も揃っているので、少し遊びも混ぜながら、
集中力を切らさず、目一杯体を動かします。

こちらのクラスは保護者の同伴は不可となります。
申し訳ございません。

宜しくお願い致します。

 

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(蒲田スタジオCOZYでのレッスン風景)

お待たせしました!!!
蒲田スタジオCOZYに待望の経験者クラスがスタートです。

7月から始まったカポエィラ・テンポ蒲田の超初級クラスが、
大変好評で、ちょうど初級を卒業してそろそろ経験者へ、
というビジター生徒さんの声を受けまして、

さっそく

水曜21:10~22:30経験者クラス

10月第一週から張り切ってスタートします。

しかも!

超初級クラスから経験者クラスへステップアップする場合は、

経験者クラス初回無料特典が使えます。

まさに今、それを使う時がやってきたという訳です。

木曜超初級クラスよりレッスン開始時間が30分早まっていますので、ご注意ください。
超初級クラスと同様に、レッスン後もスタジオはしばらく使えますので、
ストレッチや自主練習する時間もこれまで通りです。

宜しくお願い致します。

 

 

どうもこんにちは。
ブラジル滞在記、残り2日です。

ところで、以前の記事で、
ランバリがミスターコンなるものにエントリーして、
一次審査を通過したという話がありましたが、
その後、エントリーを取り下げ、二時審査には行かなかったようです。

ちゃんと彼にも、物事の分別を教えてくれる先輩か友人がいるのかな、と思うと、少し安心します。

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朝ごはんは近所のカフェで。
ジエゴとジョアンガブリエルも一緒に行きます。
ジョアンガブリエルの車。かわいい。

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出来立てのサンドウィッチを頂きます。
トニーは帰り際に物乞いにコーヒーをあげていました。
昔からいるやつなんだ、とか言いながら。

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薬局でジンガする、ジョアンガブリエル。
(この後、チュッパチャップスを落として大泣きするw)

今回の滞在で僕にはやり残したことがまだ三つあります。

一つ、アニーにバイーアの料理を習うこと。
二つ、ランバリをシュハスカリーアに連れていくこと。
三つ、メストゥレバンバのホーダに行くこと。

アニーは、週末は休暇で出掛けるということなので、今日がラストチャンス。
アニーは孫の世話で基本的にほとんど暇がないんですが、
無理いってお願いしました。
どうしても、アニーとコズィード(バイーア風ポトフ)を作りたいと。
忙しいところを快諾してもらい、トニーと買い物に行きます。

僕の心はうきうきです。

カポエィラ・テンポ、ブラジル本部のみんなは、
僕たちが日本からブラジルに行く際に、
お金を貯めたり、仕事に何とか都合をつけたり等、
大変な思いをしていることを理解してくれるので、
こちらからきちんとお願いすると、本当に色々協力してくれます。
だから、是非カポエィラ・テンポ日本支部のみんなには、
もっともっと交流が出来るように、ポルトガル語の勉強に励んでもらいたいです。
話せれば話せるほど、やれることはどんどん増えて行きます。
短い滞在期間でも、十分に内容の濃い体験が出来ます。

そして、本部のみんなが日本に来た時に、恩返しをできることが
とても大切です。

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むこうのスーパーの様子。

野菜は、全てこーんな感じで量り売りです。
野菜はとっても安いです。

最近日本では玉ねぎ高いでね。あれ、何で?台風?

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どん!

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ばん!

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でーん。肉も。

このコズィードという料理は、20種類くらいの野菜とちょっとしたお肉の煮込みです。
各野菜を少しずつ、ほとんどカットせずに固いものから鍋にぶち込んで行きます。
作り方、味付けは、とてもシンプル。
これは日本でも、日本の野菜で簡単に出来そうなので、是非、みんなで一緒に作りたいです。

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僕はこのコズィードが大好きで、絶対に今回の滞在で作りたかったんです。
アニー、忙しいところ、本当にありがとう。

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肉を煮込んで

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野菜を入れて、

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出来上がり。

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もちろん、ピラォンも。

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美味いっしょ!

シュハスカリーアに行く夢は今回は諦めました。
日本で行きます。

そして、夜はメストゥレバンバのホーダ。これで、もう思い残すことは何もない!
と、言いたいところだったんですが、僕は情けないことに身体疲労がマックスで、
今日ばかりはほとんど動けませんでした。
水曜の疲れがどっときてしまった。体が重くて動かない。

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絶対、次回、リベンジします!
近いうちにまたブラジルに行きたい、という気持ちが強くなりました。

やることはやった。後は帰るだけ、と言いたいところなんですが、最終日までまだ続きます。

残りあと1日。