こんばんは。カポエイラテンポ・五反田・蒲田・原宿支部代表の林です。

五反田は今日も盛り上がっています。月曜より、金曜の方が人数が多めです。

㈪は20時40分~と早めのスタート

㈮は21時40分~と遅めのスタートです。

ご利用しやすい時間をお選びください。
両方のクラスとも、いつでもカポエイラ未経験の方のための体験レッスンを
行っています。初めてのレッスンは、キャンペーン中につき、
本来2000円のところ、1000円割引の、1000円!

しかも、体験レッスンのその日に回数券(7000円/5回)を購入すると、
その日の体験レッスンが無料に。しかも、無料チケットも1枚もらえるので、
なんだかんだ、最初の7回は、1回あたり1000円で受けられます。
入会金なども不要ですので、お気軽に始められます。

レッスンの後は、少し、スタジオに残って、ビールを飲むこともできます。
なんて素敵なスタジオ。。。柳川オーナーいつもありがとうございます。

それでは、五反田の柳川ダンススタジオでお待ちしております~

こんばんは、カポエイラテンポ・五反田・蒲田・原宿・川崎・尻手
もういろんなところでやっています、代表の林です。いい加減、支部の名前を
どうにかしないと、ややこしくて仕方がないですね。

毎週日曜10時30分~最寄り駅は尻手、住所は矢向1-6-29という、NPO法人ACROスタジオでの
レッスンの様子、続きです。

自分の血が通った子供ではないですが、カポエイラのキッズは、僕からすると
かわいい自分の子供のようなものです。大切に育てていきます。

今日のサーキットトレーニングでは、最初、肋木(ろくぼく)という道具にぶら下がっています。
昔、小学校や中学校の体育館にありましたよね?

この道具にはさまざまな使い方があり、ぶら下がったり、柔軟体操に利用したり、懸垂運動をしたり。
他にも、体操の跳ねる床、動画をよく見ていると、平行棒(本物)があるのも分かります。
跳び箱も。カメラの側には、ダブルミニという、200万円くらいするトランポリンもあって、
子どもたちにとってはパラダイスのようなところなんです。NPO法人ACROスタジオ。

来週は何をしようかな。

新しい仲間たちもいつでも体験レッスン募集中です。
お気軽にお問い合わせを。

こんばんは、今日もカポエイラテンポ・五反田・蒲田・原宿支部代表の林です。
毎週日曜は、川崎・尻手のNPO法人ACROスタジオ内にて、10時30分より
キッズカポエイラクラスを行っています。私の実の娘(6歳)も毎週参加しています。

1時間の練習は、集中がなかなか持続しないので、様々な遊びを入れています。

今日はレッスンの最後に、壁昇りサーキットトレーニングを行いました。
こういうのは、子供たちは大好きですね。

ただ壁を昇るというのも、工夫を要して、子供たちは、股関節を一生懸命に可動させて
高いところにあるマットの先端に足を引っかけ、そのあとは、引っ張りの力で頂上へ
昇っていきます。足を掛けるのも、引っ張るのも、大人が行うとなかなか大変ですが、
子どもたちは軽々と昇っていきます。

こんばんは。五反田・蒲田・原宿・他にも東京各所でレッスンをしている
カポエイラテンポ五反田蒲田原宿支部代表の林です。

本部は新宿は大久保駅より徒歩5分のところにあります。→
カポエイラ・テンポ大久保アカデミーア!

今日の動画は蒲田での経験者クラスでの一コマ。

動画の最後にやっている、側転で足をくるっと回す技は、
見たままの通りで、ヘリコプターと言います。
ポルトガル語でいうと、エリコーピテロ
”Helicoptero”と書きます。

ちょっと難しいです。

蒲田の床は柔らかいので、難しい技でもやりやすい。

超初級クラスではこのような技などはやりませんので、怖がらないでくださいね。

経験者クラスだと、少しずつやったりやらなかったり。
リクエストがあれば、レッスンに入れられます。

カポエイラの技に興味がある方も、技の伝道師、蒲田支部まで
是非お問い合わせを。

カポエイラテンポ・五反田・蒲田・原宿・川崎・代表の林です。

日曜朝10:30~川崎・尻手のNPO法人ACROスタジオ内にて、キッズカポエイラクラスを行っています。
ここの床は、競技体操の床と同じものを使用していますので、クッション性があって、非常に安全で
しかも、強く踏み込むことによって、高い跳躍を生みます。カポエイラのクラスの前の時間帯には
9:00~アクロバット体操のレッスンもあります。この女の子は体操とカポエイラのダブルスクールを
1年半ほど続けています。

例の黄色のストレッチボール「ミニヨン」君は、動画のように伸肘倒立の練習にも使えます。

最後にバク転にチャレンジしていますが、踏み切り足の膝が前に出てしまっているので、
うまくいっていません。また頑張りましょう。

カポエイラテンポ・五反田・蒲田・原宿・代表の林です。
大人もブリッジを頑張ります。

ただ、こちらは先生(私)の動画ですので、このような難易度の高そうな技を
カポエイラのレッスンで出来なければならないか、ということではありません。
大人の、ユニフォームを着ているメンバーの人の中でも、ブリッジから起き上がれる人は
かなりの少数ですので、ご安心を。

 

超初級クラスの中でも、どんどん慣れてくると、少しずつ普通のブリッジにも
挑戦していきます。カポエイラでは、ポルトガル語を使用しますので、ポンチ(橋)と言います。

肩の可動域が重要になってっきますので、カポエイラの動きを通じて、肩周辺の筋肉を
使い、ほぐし、またストレッチも重ねて、ブリッジのできる身体を作っていきましょう。

肩の可動域が広がると、肩こりの症状も軽減されます。

四十肩や五十肩になる前に。。。

カポエイラテンポ・五反田・蒲田・原宿・川崎・代表の林です。

毎週日曜10:30~キッズカポエイラクラスを行っています。
遊び心も交えながら、今日はサーキットトレーニング。

最後にやっぱりブリッジを入れています。

黄色のストレッチボールは独特のくびれがあり転がりにくくなっているんですねl。
うちではこのストレッチボールは「ミニョン」と呼ばれ、様々な練習に重宝されています。

日曜朝から、元気いっぱいでかわいいですね。ぜひこの調子で頑張ってもらいたいです。

こんにちは。カポエイラテンポ・五反田・蒲田・原宿代表の林です。

先週に引き続き、毎週金曜日18時~キッズクラスの様子です。
先週は、マット4枚の高さに足を置いて、ブリッジからの起き上がりを達成しましたが、
果たして、今週はマットの高さを減らして、さらなる進化があったのでしょうか。

 

マット3枚、、、

 

 

マット2枚、、、

 

 

まで達成!どんどん進化します。

毎週ストレッチをくじけずに継続してきた成果が出ています。

体調不良やケガ以外は、いつも欠かさず練習に参加していた努力が実りました。
練習は裏切らないですね。

五反田・蒲田・原宿・カポエイラテンポの林です。

今日から蒲田でのレッスンがスタート!!!!!!!!!!!

20:40からの超初級クラスは、昨年いっぱいで、みなさん経験者クラスに上がっていったので、

超職級クラス、空いています!ラッキー

スタジオもきれいです。当日の体験レッスン予約もOKです。

会社帰りに、電車で来られる方は東口から5分。

あるいは、ご近所の人は自転車でどうぞ。自転車止められます。
ローソン近くの沖縄料理店の上のスタジオです。

 

僕は早く蒲田に行くのが楽しみです。
では、みなさま、お待ちしております。

こんばんは。カポエイラテンポ・五反田・蒲田・原宿代表の林です。

久しぶりに原宿・神宮前のレッスン中に自分の倒立ブリッジを動画に収めました。

倒立ブリッジは非常に難しい技術ですので、レッスンでやったりすることは
ありませんので、ご心配なく。