こんばんは。カポエイラテンポ・五反田・蒲田・原宿代表の林です。

久しぶりに原宿・神宮前のレッスン中に自分の倒立ブリッジを動画に収めました。

倒立ブリッジは非常に難しい技術ですので、レッスンでやったりすることは
ありませんので、ご心配なく。

 

 

感動的な瞬間に立ち会えました。

カポエイラテンポ・五反田・蒲田・原宿支部代表の林です。

キッズたちとレッスンしていると、様々な子供がいて、
子供によっては、レッスン中も、集中が続かずに遊んでしまったりする場合もありますが、
逆に、時々、凄まじい集中力を発揮する瞬間があります。どういうものが、その子供の琴線に
引っかかるか、ということは非常に難しいですが、この日の彼の心に熱くヒットしたようです。

 

ブリッジからの起き上がりを練習中の男の子。

これで最後の1回にしようね、ということでチャレンジするが、なかなかうまくいきません。

すると先生の忠告も無視で、何回も何回も果敢に向かっていきます。
いつもは、練習中にやれやれ、と言ってもなかなかやらないのに!

彼の心が大きく一歩成長した瞬間に立ち会えたのかもしれません。
来週まで覚えてるかな?

あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。

2019年も、カポエイラテンポ・五反田・蒲田・原宿支部、頑張ります。

金曜から、神宮前と五反田でのレッスンからスタートしました。

レッスン3回目の方も、新年から一生懸命汗をかいていました。
初めて習う回転蹴り、ダイナミックでいい感じでした。

金曜日の五反田でのレッスンは、その前の神宮前のレッスンの流れで
小さいマットがあります。逆立ち(倒立)の練習にもってこいなので
超初級クラスでも、少しずつ逆立ちにチャレンジしていきます。

倒立や逆立ちは、肩の筋肉を動かす運動になりますので、肩の運動不足に最適です。
四十肩や五十肩にお悩みの方は、ぜひ、ぶら下がり運動や、逆立ちにチャレンジ
してみてください。やり方が分からない、という方は、ぜひ、一度お問い合わせを。

 

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蒲田スタジオCOZYからこんにちは。

こちらは正しい四股の踏み方の動画です。股関節の可動域が広がることは、
カポエイラのトレーニングにとって非常に重要ですので、レッスンの中で
やってみることがあります。私は、学生時代に相撲部に所属していたので、
その時に習った四股の踏み方が意外とこんなところでも役に立つのです。

四股は真面目にやるととても疲れるトレーニングですので、相撲を強くなりたい
訳ではないあなたは、あまりやり過ぎないようにしてくださいね。

100回も踏めば、汗はびっしょり、下半身はプルプル、筋肉痛は間違いなしです。

相撲部時代のトレーニングは非常にシンプルでした。

準備運動→すり足→押し稽古→取り組み稽古→押し

以上。どんなに体の大きい部員も小さい部員も、押しに始まり押しに終わります。
この押し稽古が非常にしんどかったことを覚えています。

稽古がシンプルな分、そのシンプルな基本動作をひたすら繰り返して行います。
相撲の動きの中には、自然と股関節の可動域を広げるような動作が満載ですので、
自然と使われていきます。四股のトレーニングも、股関節の可動が小さいとなかなかうまくいきません。

2019年も、大久保アカデミーアにて、相撲健康体操ワークショップを行う予定ですので、
興味のある方は、その際にぜひご参加ください。

 

 

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カポエイラの技動画。ペンバ。片手で転回。#movement #reversao #capoeira #acrobat #acrobacia #アクロバット #カポエイラテンポ #npo法人acro

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あけましておめでとうございます。
カポエイラテンポ五反田蒲田原宿支部の林です。今年もよろしくお願いします。

早速ですが、4日(金)からレッスンがスタートします。

18時~キッズ

19時30分~神宮前超初級

21字40分~五反田超初級

凝り固まった身体を、少しずつ動かしていきましょう。

蒲田は10日(木)からスタート。

 

今年もよろしくお願いいたします。

 

こんばんは、カポエイラ・テンポ五反田支部代表の林です。

月曜20:40~の超初級クラスでは、常時体験レッスンを受け付けています。
動画のようなアクロバットは超初級クラスではほとんどないですが、
カポエイラのトレーニングを1年、2年と重ねると、さまざまなアクロバットに
チャレンジすることもできます。それもカポエイラの楽しみの一つです。

レッスンにいらっしゃる生徒さんは、みなさま、それぞれの目的があってきます。
体を柔らかくしたい、たくさん汗をかきたい、交友関係を広めたい、

そして、レッスン後のビールがうまい!

(五反田ではレッスン後にビールを少し飲んで帰ることもできます、ほどほどに)

こんにちは、カポエイラ・テンポ五反田支部長の林です。

カポエイラの組手の動画をアップしました。
カポエイラの組手は、ジョーゴと呼ばれます。
ポルトガル語でゲームの意味です。

超初級クラスでは、まずは基本的なジョーゴにチャレンジしてみることを
一つの目標として練習していきます。

初めての回数券が終了するくらいになると、最初は先生とジョーゴ、
もっともっと慣れてくると、同じように来ている他のビジター生徒さんとジョーゴできるように
なっていきます。そうなってくると、体を使ってコミュニケーションがとれる
カポエイラの面白さが、何倍にも分かるようになってきます。

まずは体験クラスからスタートして、基本動作を一つずつゆっくりやっていきましょう。

こんばんは、カポエイラ・テンポの林です。

上の動画は、木曜の蒲田での1コマです。

こちらは私の動画ですので、それなりに難しい動きをしていますが、
超初級クラスでは、カポエイラの動きを基礎からじっくり学べますので、
カポエイラ未経験の人はもちろん、運動に自信が無い人でも十分に楽しめる
レッスンとなっています。是非、体験レッスンにチャレンジしてください。

月曜 五反田柳川ダンススタジオ 20:40~

木曜 蒲田スタジオCOZY 20:40~

金曜 五反田柳川ダンススタジオ 21:40~

 

キッズクラスも行っています。

日曜 川崎NPO法人ACROスタジオ 10:30~

金曜 原宿スタジオ(場所や要問合せ) 18:00~

 

運動不足の解消、ダイエット、ストレッチ、体を柔らかくしたい、
関節の可動域を増やしたい、などなど、カポエイラの動きを体験してみて
その大きな効果を味わってください。

こんにちは、カポエィラ・テンポ五反田蒲田原宿支部の林です。
渋谷の玉井ダンススタジオでのレッスンが、渋谷再開発によるスタジオ閉鎖により、こちら、五反田の新スタジオに移転しました。新しいスタジオは「柳川ダンススタジオ」と言います。オールリフォームですので、新品まっさらです。トイレもとても綺麗。

オープン記念キャンペーンで、五反田スタジオ専用のチケットを通常より2000円引きで販売しています。この機会にぜひ、カポエィラをまだやったことのない新規の方も、ビジター生徒さんも、五反田駅近の綺麗なスタジオで一緒に汗をかきませんか。

道に迷われないようにお気をつけください。

五反田駅西口を出て右に、信号を一つ渡って、線路沿いに100メートル程度です。線路沿いに道路が2本ありますが、がっつり正味線路沿いです。やや線路沿いの方の道に行かれませんように。

赤いレンガのこのビルです。

ボクシングジムも入っています。このように看板も出ていますよ。

胡蝶蘭が咲いている間にどうぞ。

(五反田の新スタジオの内装工事の様子)

いつもお世話になっております。

カポエイラ・テンポ渋谷蒲田五反田支部、レッスンスケジュール変更のお知らせです。

これまで、月曜と金曜にお世話になっていた玉井ダンススタジオが、渋谷再開発の区域に入っている関係で、営業が終了することになりました。6月からは、スタジオのオーナーが新しくオープンする五反田のスタジオにそのままスケジュールごとスライドしてレッスンをスタートさせる予定です。今回のレッスン会場も駅から非常にアクセスが良く、渋谷の時のように歩道橋を渡らずフラットに歩いて3分で行ける距離です。現在、絶賛内装中です。6月開講予定です。また新しい情報をお待ちください。

他にも、火曜と金曜の19時30分の原宿でのレッスンを経験者から超初級に変更したり、蒲田の水曜のレッスン時間を早める等、仕事を定時で終わらせた人が通いやすい時間のレッスンを増設予定です。ぜひこの機会に、一から丁寧にカポエイラを習い始めてみませんか?