いつもお世話になっております、カポエイラ・テンポ・五反田・蒲田・原宿・川崎・尻手の林です。

今日はレッスンでも行う「伸脚」をご紹介します。
子どもの頃からラジオ体操などでもずっと繰り返してきた動きですが、
初めてカポエイラのレッスンに来る方で、これの正しい方法をご存知でない方が多いので、
youtubeを利用してご説明します。

ということで、上の動画をご覧ください。

 

「え?こんなの誰だってできるでしょ」

 

と思ったあなた、実際やってみると、なかなかですよ。
特に、足首と股関節の柔軟性が不足している場合、上手くいきません。

レッスンに来られる大人の方で、正しくできる割合は高くみつもって30%。。。

 

まずは「腰割り」から意識して行っていきましょう。
腰割りも、簡単ではない動きです。

どうしても上手くいかない方は、椅子を利用して行う方法などもございます。

 

とにかく、なにより

 

まずは、知ること。

そして、やってみること。

さらに、繰り返すこと。

すぐに出来るようにはならないかもしれませんが、カポエイラの動きの中で
何回も何回も使いながら、人間に本来備わっている身体能力を取り戻していきましょう。

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