おはようございます。

カポエイラテンポ・五反田・蒲田・原宿で初級クラスを行っています、林です。

五反田・蒲田・原宿での初級クラスでは、カポエイラをやったことがない方の
体験レッスンを受け付けています。
初級クラスでは、基本の動きを0からじっくり学んでいきましょう。

カポエイラの動きには、「助走」のような予備動作がありません。
全て、基本のステップ「ジンガ」の動きから、畳2枚分ほどの小さなスペースの中で
様々なキック、防御、移動の動きを繰り出していきます。

必然的に、体を、上下左右・前後に動かすだけでなく、斜めやねじる動きを
多様し、3D空間の中で、筋肉を自由自在に操っていきます。

普段生活の中で酷使している部分は、ストレッチの時間を使ってほぐし
普段の生活の中で使っていない部分を鍛えて、心地よい筋肉痛を味わいましょう。

カポエイラテンポ五反田蒲田原宿での初級レッスンの基本的な流れは以下のような感じです。

  1. 動物の動きを取り入れたウォーミングアップ(15分)
  2. ストレッチのルーティーン(12分)
  3. カポエイラの動き(20分)
  4. チャレンジタイム(逆立ち・ブリッジ・側転など10分)

たくさん汗を流しますので、タオルの持参をお勧めいたします。

スケジュールは以下です。

月曜 五反田 20:40~21:40

木曜 蒲田  20:40~21:40

金曜 神宮前 19:30~20:30

金曜 五反田 21:40~22:40

 

料金 初回1000円

2回目は無料チケット利用で無料(初回のレッスンでお渡しします)。

3回目以降は、お得な回数件(1回あたり1400円)がご利用できます。

都度払いだと2000円。

 

やってみようかどうか、悩んでいる方は、このブログを読んだら、
早速お申し込みフォームへお越しください。

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