五反田・蒲田・原宿・大久保・飯田橋・池袋、いろんなところでやっております、カポエイラ・テンポの林雅之です。
大岡山・川崎・尻手に体操教室をやっているときはNPO法人ACROの林雅之です。
尻手でお勉強を教えているときは、塾講師です。中3になる男の子が、一番大事な定期テストで生涯最高得点を取ってきました。
夏休みに一生懸命テスト対策をしたのが功を奏しました。

と言っても、500点満点中421点。僕はそんな点数は取ったことがないです。

そんなことはどうでもいいとして、動物の動き動画シリーズの中級編をアップしました。
なかなか、できない動きが多いと思いますので、中級編、ということになります。

カポエイラの練習中にこんなことを本当にしているのかどうかと言われると、やっておりません。
ときどき、動物の動きのいいとこどりをして、レッスンに参加される方には、少しずつ情報をお伝えしております。
レッスンに参加される方の年齢層はさまざまですが、皆様、働いている方が多いですので、体、筋肉にコリがあったり、
ストレッチやそもそも運動が不足していたり、その結果、お尻が固い、足首の動きが悪い、股関節が動きにくいなど見受けられます。

そういう方に役に立つような動きを取り入れ、カポエイラの中で、普段使わないところを動かして使うことで、
日常と違う身体の体験をしてもらえるように考えています。

使っていくうちに、徐々にできるようになる、カポエイラの動きがスムーズに出来るようになるのは非常に爽快体験ですよ。

ではまた、レッスンでお会いしましょう。

 

体操・体操教室・川崎・尻手・大岡山・カポエイラ・カポエラ・五反田・蒲田・原宿・テンポの林です。
練習の中でも利用している、様々な動物の動きを取り入れた、MOVEMENT系のyoutubeでまとめましたので公開いたします。

「これはいい!」と思ったものは、何でも取り入れていきます。いつまでも、良いアンテナ張って、柔らかい頭をキープしていきたい!
特に私は、学生時代に相撲をしておりましたので、最初の2つの動きは、ちょっと見てほしいです。

「蹲踞・塵手水」は「そんきょ・ちりちょうず」と読みます。蹲踞は、剣道の人が試合前に座る時のポーズと言えば分かりよいでしょうか。
学生相撲でも、試合の前は必ず蹲踞をします。足首・股関節使いながら座りますので、なかなか簡単な姿勢ではありません。是非チャレンジしてみてください。

塵手水は、地面の葉っぱを積んで、それで手をもみ、手を清めて、さらに手のひらを返して落とすことにより、自分は武器などを持っていませんよ、と相手に伝える意味があったと言われています。お相撲さんが、取り組みの前に必ずやっています。相撲の伝統的作法の一つです。
蹲踞をしながら行いますので、辛い人には辛いかもしれません。

すり足、も相撲の動作の一つです。力士は基本的にすり足で相撲をとります。稽古の中でもすり足は必ず行っていました。すり足も、「腰割り」で膝が入ってしまうと、上手くできません。股関節の可動が必要になります。

「四股」の動作も、非常に奥が深いです。これは、是非、一度、レッスンの中で体験してみましょう。カポエイラの蹴りを美しく蹴るために必要な要素がたっぷり詰まっています。

 

相撲の話が長くなってしまった。。。

 

いつもこのような動きをレッスンの中でやっている、ということではありませんが、レッスンの中でも時々少しずつ、小出しで出しています。カポエイラのレッスンに体験に来ていただいた方には、是非、カポエイラの動きや、そのほかの様々な有効な運動を通じて、身体能力を少しでも高める、自分の持つ、身体的な潜在能力を引き出す、取り戻す、そのようなことのお手伝いができればと思っています。

 

身体のルネサンス!!!

 

ルネサンスとは、「再び生まれる」という意味です。世界史では、僕は20年前には文芸復興とならいました。

子どもの頃はあんなことやこんなことができたのに、成長する過程で、身体能力や柔軟性が低下したり、怪我をしたりなど、、、

大人にはいろいろありますが、低下した能力を是非再び開花させる、そういうお手伝いがしたいです。

蛙、アヒル、トカゲの足、キューブの動きもいろいろ興味深いです。動画では、動きの紹介のみですが、レッスンでは体のどこに効いているのか、どこが動けばそれができるのか、など、説明も加えますので、気になるかたは、レッスンの前に、「動物の動きキボンヌ」とおっしゃっていただければ、対応いたします。

いつもお世話になっております、カポエイラ・テンポ・五反田・蒲田・原宿・川崎・尻手の林です。

今日はレッスンでも行う「伸脚」をご紹介します。
子どもの頃からラジオ体操などでもずっと繰り返してきた動きですが、
初めてカポエイラのレッスンに来る方で、これの正しい方法をご存知でない方が多いので、
youtubeを利用してご説明します。

ということで、上の動画をご覧ください。

 

「え?こんなの誰だってできるでしょ」

 

と思ったあなた、実際やってみると、なかなかですよ。
特に、足首と股関節の柔軟性が不足している場合、上手くいきません。

レッスンに来られる大人の方で、正しくできる割合は高くみつもって30%。。。

 

まずは「腰割り」から意識して行っていきましょう。
腰割りも、簡単ではない動きです。

どうしても上手くいかない方は、椅子を利用して行う方法などもございます。

 

とにかく、なにより

 

まずは、知ること。

そして、やってみること。

さらに、繰り返すこと。

すぐに出来るようにはならないかもしれませんが、カポエイラの動きの中で
何回も何回も使いながら、人間に本来備わっている身体能力を取り戻していきましょう。

こんにちは、カポエイラ・五反田・蒲田・原宿・大久保・池袋・飯田橋・体操・大岡山・川崎・尻手・矢向あたりに出没する林です。
インスタにあげた動画は、2019年7月に代々木公園で行われたブラジルフェスタでの一コマでございます。

小学1年生になる娘が、パフォーマンスでソロデビューした記念動画です。

当クラスでは、

金曜・神宮前18時~

日曜・川崎・尻手10時30分~

キッズ・カポエイラクラスを開催しています。
体験レッスンはいつでも募集中です。
遊びを混ぜながら、ストレッチ、倒立、ブリッジなどの基本から、アクロバットへの応用、カポエイラ、動物の動きをまねてみたり
身体をフルに動かして、子どもの潜在能力を高めるよう、レッスンをしておりますので、ご興味のある方は、一度お気軽にご連絡ください。

 

 

また、大人クラスも、

月曜・五反田・20時40分~

木曜・蒲田・20時40分~

金曜・五反田・21時40分~

で体験レッスンを受け付けています。今日は2名の体験の方がいらっしゃいます。
ストレッチや美しい演舞のような蹴りをご希望、とのことらしいので、カポエイラは最適だと思います。夜が楽しみです。

大人のレッスンでも、ストレッチは12分程度、毎回必ずやります。柔軟な体を手に入れましょう。

その他に、カポエイラの動きの中には、屈伸の動作、伸脚の動作、股関節を開く動作、肩甲骨を稼働させる動作、
身体を適切に動かせるようになるトレーニングが満載ですので、ぜひ、ご体験ください。

男性・女性・年齢にかかわらず、お楽しみいただけると思います。

それでは、Tchau(バイバイ)!!!!

こんばんは。カポエイラテンポ、五反田、蒲田、原宿、川崎、大岡山や体操の林です。
長い肩書きですみません。意味が分かりませんね。

4月は、キッズも大人も、体験レッスンに訪れる、また、継続的にレッスンに参加するように
なる方が多いようです。春ですから。

おかげ様で、体操教室の方でも、小学校の卒業と同時に学校の環境が変わる、ということで
休会・退会します、という子供も多数いますが、そんな中でも、体操がどうしても好きだから、
週に1回だけでも通いたい、継続的に行けなくても、都度払いで行きます、とか、
また、幼児クラスのお子様が小学生クラスに上がったり、などあり、うまく回っています。

カポエイラの大人のクラスでは、4月より、特に、ストレッチ・ダイエット・気持ち良い汗
をテーマに、初級クラスを開催しています。

カポエイラ未経験の方でも、体験レッスンを受けることができますので、ご興味のある方は、
お申し込みフォームより、お問い合わせくださいますようお願いいたします。

 

おはようございます。カポエイラテンポ、五反田、蒲田、原宿、の林です。

毎週月曜20時40分~カポエイラの初級クラスを五反田にて開講しています。
五反田スタジオは昨年完成したばかりで、非常にきれいです。↓写真の通り

 

 

昨日は久しぶりの女性の方が参加しましたが、回数券を見ると前回の参加日が

 

12月3日。。。

偶然その日の動画をyoutubeにアップしていたので見たら、確かにいたわ。

 

皆さん、1月、2月、そして3月は特にお仕事が忙しい時期になりますね。
お察しします。ハンマーカンマー。

3か月ぶりのレッスン参加でした。チケットは半年が期限ですので、まだまだ大丈夫です。
久しぶりということですので、無理のないよう、

体をうんと伸ばして

ストレッチを入念に行いケガの防止をして

もちろんしっかりエクササイズも行い

腹筋をして、じんわり汗をかき(このじんわり汗が一番ダイエットに効きます)

全身運動であるカポエイラを楽しみました。

 

来週からは必ず毎週きます、と約束をして帰られました。ほんまかいな。

 

五反田のレッスン会場である、柳川ダンススタジオは、駅からも非常に近いです。
練習後に、スタジオでビールを一杯だけ飲めるのもいいところです。
そろそろ、外のテラスが使えるくらいの陽気になってきました。

月曜20時40分~

金曜21時40分~

の五反田でのクラス、お勧めです。カポエラ未経験の方の体験レッスンは
常時受け付けていますので、お問い合わせフォームからご連絡ください。

それでは、練習会場でお会いしましょう。
そして、全身をたっぷり動かして爽快な汗をかきましょう。

 

※今週は金曜の原宿の練習はお休みですのでご注意ください。五反田はもちろんあります。

いつもお世話になっております。カポエイラテンポ五反田蒲田原宿代表、また、NPO法人ACRO理事長の
林です。今日は、クラウドファウンディングのお願いの投稿です。

https://motion-gallery.net/projects/wicked-fan-club

上記のリンクをご覧ください。

今、サーカス文化を日本にもっと根付かせたい、自分たちが大人になった時の
活躍の場を自分たちで切り拓くんだ、という強い気持ちをもった女の子4人のサーカスチーム

”wicked”

が、4月にラスベガスで行われるサーカスコンペの衣装費用を捻出したいと頑張っています。

4月に行くことは決まっているのですが、衣装が決まっていません。
今使っている衣装は、安い白Tシャツを、ジャパンブルーのグラデーションで染めただけの
ものなのです。それはそれでとても素敵なのですが、彼女たちのハンドバランスの技術、
つまり、逆立ち一本のみで観客を魅了するその技の評価が、見た目や格好の弱さのために、
下がってしまうことは、非常にもったいないのです。

サーカスにおいては、衣装も演目の一つ、美しいものを持たせて旅立たせてあげたいと思っています。

上記の動画、女の子が”前宙”をしている動画ですが、その子も、4人のメンバーの中の一人、
そして、4人とも、NPO法人ACROの所属メンバーなのです。

毎日数時間に及ぶトレーニングを重ね、国内においては、もはや、No.1であることは間違いないでしょう。
アジア広しと言えども、彼女たちに匹敵する技術の持ち主はおそらくいません。
また、4月に行われるサーカスフェスティバルの前評判では、すでに、高評価を得ていて、
もしかしたら、とても大ごとになるのではないか、という予感すらしています。

是非、上記のクラウドファウンディングのサイトを読んでいただき、ご協力いただける方がいらっしゃいましたら、
お力をお貸しいただければと存じます。

何かご質問などあれば、林までご連絡ください。

palito0403@gmai.com

何卒よろしくお願いいたします。

 

おはようございます。

カポエイラテンポ・五反田・蒲田・原宿で初級クラスを行っています、林です。

五反田・蒲田・原宿での初級クラスでは、カポエイラをやったことがない方の
体験レッスンを受け付けています。
初級クラスでは、基本の動きを0からじっくり学んでいきましょう。

カポエイラの動きには、「助走」のような予備動作がありません。
全て、基本のステップ「ジンガ」の動きから、畳2枚分ほどの小さなスペースの中で
様々なキック、防御、移動の動きを繰り出していきます。

必然的に、体を、上下左右・前後に動かすだけでなく、斜めやねじる動きを
多様し、3D空間の中で、筋肉を自由自在に操っていきます。

普段生活の中で酷使している部分は、ストレッチの時間を使ってほぐし
普段の生活の中で使っていない部分を鍛えて、心地よい筋肉痛を味わいましょう。

カポエイラテンポ五反田蒲田原宿での初級レッスンの基本的な流れは以下のような感じです。

  1. 動物の動きを取り入れたウォーミングアップ(15分)
  2. ストレッチのルーティーン(12分)
  3. カポエイラの動き(20分)
  4. チャレンジタイム(逆立ち・ブリッジ・側転など10分)

たくさん汗を流しますので、タオルの持参をお勧めいたします。

スケジュールは以下です。

月曜 五反田 20:40~21:40

木曜 蒲田  20:40~21:40

金曜 神宮前 19:30~20:30

金曜 五反田 21:40~22:40

 

料金 初回1000円

2回目は無料チケット利用で無料(初回のレッスンでお渡しします)。

3回目以降は、お得な回数件(1回あたり1400円)がご利用できます。

都度払いだと2000円。

 

やってみようかどうか、悩んでいる方は、このブログを読んだら、
早速お申し込みフォームへお越しください。

こんにちは、カポエイラ、カポエラ、川崎、蒲田、五反田、アクロバット、カポエイラテンポの林です。キーワード入れまくりですみません。

日曜は朝からキッズのアクロバットとカポエイラの2レッスンあります。ダブルで受けるツワモノキッズもいますよ。うちの娘もそう。

子供たちのリクエストがあり、バク宙してみました。日曜の朝からはなかなか辛いです。37歳なものでして。

こんにちは。ある時は、カポエイラテンポ、五反田、蒲田、川崎、
またある時は、NPO法人ACRO、大岡山、川崎、尻手、アクロバットの林です。長い。

この子は兄弟で通っています。もうすぐ小学生。最初は泣いてばかりでしたが、
最近では、しっかりしてきました。

昔はストレッチの際には、「やさしくして~」と1日20回くらい言っていました。。。

子どもの成長を目の当たりにできるのは、嬉しいですね、先生やっている醍醐味の一つです。
小学校になっても頑張って。次はバク転だ。