こんにちは、林です。

月曜渋谷、玉井ダンススタジオでのレッスンですが、
レッスン時間が1時間早まります。

5月からは
20:40~21:40

となります。今までより1時間早まりますので、
月曜から夜更かしはしたくないわ。という人のために、受けやすい時間になりました。

お間違えの無いよう、よろしくお願いします。

こんにちは、カポエィラ・テンポ渋谷蒲田川崎支部の林です。

今日は、娘の動画をアップ。

もうすぐ5歳になりますが、最近は、ポルトガル語で数を数えたり、歌を一曲覚えて歌えるようになったりと、どっぷりカポエィラ漬けです。

「パパの仕事はやらない」

と、最初は決して参加しようとしなかったのですが、うちの子は流されやすいタイプらしく、うまく僕にそそのかされて、「はい、ジンガ!」とか突然言われて訳も分からずやらされている内に、子供は慣れるのも早いもので、今は結構積極的に練習しています。4歳とか5歳の幼児って、意志がありそうで無いようなもんだと僕は思っているので、小さい子供の習い事は、最初は親が頑張ってやらせるくらいじゃないと、なかなか継続させられないわ、とつくづく思います。カポエイラに限らず、子供に習い事を継続してやらせたいな、と思っている世の中のお父さんお母さん、子供が行きたがらなくなった時こそ、親が頑張って行かせる、くらいの気持ちがあった方がいいかもしれません、慣れるまでは。

毎週金曜、18時から原宿で練習していますので、興味ある方はご連絡下さい。

要注意です!

4月2日(日)の、尻手NPO法人アクロでの

9時~アクロバット体操クラス
10時30分~カポエィラキッズクラス

は、お休みです。

連絡先が分からない保護者の方に連絡できていません。
誤って来られないようにご注意下さい。

ドドーン!!今日はこの豪快な、ブラジルはバイーアの名物料理のお話です。
土曜の音楽練習を1日お休みにして、渋谷蒲田川崎支部の人たち9人で、僕が昨年の4月にブラジルでアニーから学んだ料理の講習会を行いました。

アニーが小さい頃は、ちょっとした野菜を譲ってもらったり、分け合ったりしてこれを作ったそうです。
古い時代や貧しいだろう生活から生まれた家庭料理には、先人の知恵が凝縮されていて、生きていくのに足りない栄養分を補給する役割を果たし、そして、何より美味です。

・cozinhar…ポルトガル語で料理する、調理するの意味
・cozido…バイーア風豪快野菜煮込み(ポトフですね)

僕がブラジルでこの料理を習った時のブログは↓
http://palito.jp/archives/1132

渋谷区の公共の調理室を利用して、みんなでVamos cozinhar!!!
レッツ、クッキング!!!
写真左のジガンチさんは、渋谷の料理教室に3年ほど通っている、家庭派な一面も。
みんなでしっかり手洗いをして、スタートです。

 

カボチャが足りなかったので、グッティーに近くのスーパーに買い出しに行ってもらいました。

材料はこんな感じです。野菜、肉、調味料。詳しいレシピは僕の頭の中にあります…

が、ここではお教えしません~~。
次回の料理講習会で勉強しましょう。

キャベツは縦と横に切っただけ、かぶは上を切っただけ。豪快でしょ?

大事なオクラ!

を買い忘れていたので、グッティーがまたまた近くのスーパーに買い出しに行ってくれました。何度もごめんね。バイーアの多くの料理にはオクラは欠かせません。

見本の写真より、少し野菜が型崩れしてしまいましたが、味には全然問題ありません。

おー栄養満点ですね。

残った出汁に、芋の粉を混ぜてピラォンと呼ばれるペーストも作りました。
写真はないです。

楽しい一日でした。

カポエィラ・テンポ渋谷蒲田川崎支部代表の林雅之です。

今日は、初回のレッスンから利用できる料金システムについて、簡単にご説明いたします。

  1. その都度払いの場合。
    初回体験レッスン時は2000円となります。レッスン終了後に、2回目のレッスンが無料になる無料チケットをお渡ししますので、2回目は0円、3回目以降は2000円となります。
  2. 回数券ご利用の場合。
    初回体験レッスン時からご購入頂けます。10回/14000円となりますので、1回あたり1400円です。また、初回体験レッスン時に回数券をご購入頂くと、初回体験レッスン料が無料になります。さらに、無料チケットも1枚もらえるので、14000円で12回受講できる計算になります。かなりお得です。
  3. 月謝ご利用の場合。
    月謝の場合は、13000円で、渋谷蒲田川崎支部、全てのレッスンが受け放題になります。しかも、大久保本部アカデミーア、東新宿支部、新橋支部でも1回ずつご利用できます。渋谷蒲田川崎支部では、初級クラスが週に4回あります。経験者クラスになると、受けられるクラスが週8回になりますので、かなりお得に活用できます。

ご自分のペースにあったご利用方法をお選び下さい。

こんにちは、カポエィラ・テンポ渋谷蒲田川崎支部代表の林です。

またまた、例のガンバからですが、バナネイラを苦手とする方に
少しでも参考になればと、20年以上前の内容ですが、アップします。

女子オリンピック強化選手にも選ばれている、平成学園女子体操部のエース、
折笠麗子様の直々のアドバイス。

「肩が入ってないもの!それじゃあいつまでやっても「倒立」にはならないわよ、〇〇クン!」

※〇〇には、自分の名前を入れましょう。

さて、引き続きトレーニング方法の一つを紹介します。
それは壁倒立。

内田先輩「そーそー、倒立をやるには…そーやって腹を壁に向けて練習しなきゃいけなーんだ!」

藤巻君「どうして壁に背を向けちゃ…いけないんでしょうか?

内田先輩「実にいい質問だ!それはなぜか?まぁ考えてもみろ!
人間はどうして二本の足で立つ事が出来ると思う?」

「そいつはな、二本の足の上に、骨盤から上が、真っ直に乗っているからだ!
わかるな?「倒立」はこの反対よ……」

「二本の腕の上に肩から下を真っ直にのせりゃいいんだ」

「肩が前に出てると、バランスをとるために、体を不自然に湾曲させて
たつような形になる。」

「まあ、ちょうどおまえがこの間までやってた練習みてぇにな…
ありゃー疲れるだけだ!」

「腹を壁に向けりゃ体が真っ直になるだろ?」

 

漫画なので、それをやれば簡単に倒立が出来るようになるよ、という風に
描かれていますが、現実はなかなかそうはいきません。

繰り返ししっかり練習する必要があります。
一つの練習方法として、取り入れてみてはどうでしょうか。

そしたら、藤巻君のように、友達に威張れるようになるかもしれません。

「それは君がやったのは単なる逆立ちで、ボクのは足で立つのと同じ、
体操の「倒立」だらかだよ!」

 

どうしてもバナネイラ(カポエィラの倒立)が苦手な方、いらっしゃいます。
いろいろな理由があると思いますが、やっぱり、恐怖心がどうしても残っている
ケースが多いようです。

壁倒立は壁に支えられてるので、空間でやるバナネイラとは勝手が違いますが、
慣れとトレーニングのために、実践してみる価値はあると思います。
ただ、壁倒立にもやり方がありますし、降りる時に物にぶつかったりすると
そうとう痛かったりするので、十分に注意しながら行ってください。

 

それにしても、本当にガンバはいい作品です。
原作はあの森末慎二ですから。

どうも、こんにちは。カポエィラ・テンポ渋谷蒲田川崎支部代表の林です。

先日、生徒のGigante(巨人という意味のカポエィラ世界でのあだ名)さんが

みんなのカポエィラ・テンポブログ(東京)→カポエィラ・テンポの情報が盛りだくさん。

に記した、「蒲田スタジオCOZY」へのアクセスが、非常分かりやすいので、
自分のブログに転載します。初めて来られる方は是非ご参照下さい。

—————

はじめまして!2月にメンバー入りし、今月のバチザードにて黄緑帯を頂きました渋谷蒲田支部のGigante(巨人)です。
今後も、先生や先輩方の助言受けながら、多くの困難にぶちあたっても不死鳥のように乗り越えていくドカベンの里中智、
巨人の星の星飛馬のような「小さな巨人」を目指していきたいです!

カポエィラ強化月間!

黄緑帯を巻いて初練習

ヴェフメーリョ先生にアペリードを頂きました!Gigante(巨人)になりました。

さてさて蒲田スタジオCOZYでは

  • 毎週水曜20:10~21:10超初級
  • 毎週水曜21:10~22:10経験者
  • 毎週木曜20:40~21:40超初級
  • 毎週木曜21:40~22:40経験者

のスケジュールでレッスンがあります。駅近で新しく、きれいなスタジオです。
大田区民代表として①JR蒲田ルート②京急蒲田ルートにて練習場所をご案内したいと思います。

①JR蒲田ルート

JR蒲田駅東口を降りたら左に曲がってください。

交番があります。おまわりさんがいます。

交番の右手にアーケード(キネマタウンぽぷらーど)があります。アーケードを沿いを歩きます。

一つ目の信号を渡ります。まっすぐです。

歩いているとピタットハウスがあります。左に曲がってください。

ローソンがあります。まっすぐいきましょう。

ローソンの前にある沖縄料理屋の2階が練習場所の蒲田スタジオCOZYです。
沖縄料理屋の入口近くの階段をあがってください。萌えな看板が目印です。
1Fの沖縄料理屋は会社の人の行きつけの店でとてもおいしいです。

②京急蒲田ルート

京急蒲田駅(蒲田要塞)に着いたら1F西口に降りてください。右に曲がります。
ホーム内で迷子になりやすいので気をつけてください。

 

左手に横断歩道があるので渡ります。そのまま真っすぐいくと

アーケード(あすと)があります。まっすぐいきましょう。

アーケードを抜けたらファミリーマートがあります。横断歩道を渡り、左側の方へ直進です。
こちらのルートもアーケード(キネマタウンぽぷらーど)を道沿いに行きます。

まっすぐ行きます。ぼやけてますが左手の赤い看板は俺の焼き肉です。
隣に「孤独のグルメ」で登場したベトナム料理屋があります。美味しいです。

 

右手にブックオフ、左手に紳士服のコナカがあります。
コナカの目の前に信号があります。信号を渡り左に曲がりましょう。

アーケード沿いを歩くとタイリラクゼーション スナンターの看板があります。右に曲がってください。

 


練習場所に到着です。

蒲田は近くに温泉(黒湯)がたくさんあります。
460円で入れる所やテルマエ・ロマエに出てきそうな風呂もあります。食事も美味しい所がたくさんあります。
大田区在住の方も近隣の方も興味がある方はぜひぜひよろしくお願いいたします。

「どうも、蒲田在住のGigante=巨人です。」

渋谷でも練習していますよ~♪仕事上がりにいかがですか?楽しいですよ~♪
カポエィラ・テンポ渋谷蒲田川崎支部のホームページもぜひご覧になってください。
http://palito.jp/

こんにちは、カポエィラ・テンポ渋谷蒲田川崎支部代表の林です。

カポエィラ・テンポ大久保アカデミーアにジャンピングマットが導入されて
それを練習している姿を観察していると、みんなとても楽しそうで、
そして勢いよく飛んでいますね。

ロンダートはなかなか難しいですが、参考になれば。

「これでロンダートするんですかぁ!?」
「ほぼ肩幅の長さにロープで両腕を結わえて勢いよく!!」

ロシア人のわりに、結(ゆ)わえるという言葉を使いこなす
アンドレアノフ先生。

「普通のロンダートとロシア式の違いは、腕の開きと着手時間の長さにある—
ロシア式は、普通と比べ、腕の開きをギリギリまでせばめ、その結果瞬間的な
着手を実現したのだ—」

「瞬間的な着手はスピードと距離を生む—
普通のロンダートに見慣れた者は、ロシア式のスピードと距離に
イメージが追いつかず、消えたように錯覚する—

 

NPO法人ACROのアクロバット体操3級で習うロンダートも
概ねこのイメージです。細かいことはここでは教えられませんが。

上記の話は、主に肩で突くイメージの話ですが、
ロンダートは他にも、曲がらないためにはどうすればいいかとか、
考えることがたくさんあって、本当に難しい技の一つだと思います。

 

それにしても20年前の作品なんですが、今でも色褪せず、読みだすと
止まらなくなってしまう、ガンバは最高ですね。
あの内村航平のバイブルでもあるらしいです。

 

ロンダートとおまけでアラビア側宙の動画。

 

あっ!!

ちなみに、本当にロープで結わえてロンダートの練習はしたことも
やらせたこともありませんので、あしからず。イメージの話です。

あけましておめでとうございます。
カポエィラ・テンポ渋谷蒲田川崎支部代表の林です。

今年は1月4日水曜日の蒲田スタジオCOZYでのレッスンからスタートです。

  • 渋谷玉井ダンススタジオ 毎週月曜21:40~超初級
  • 蒲田スタジオCOZY 毎週水曜20:10~超初級
  • 蒲田スタジオCOZY 毎週水曜21:10~経験者
  • 蒲田スタジオCOZY 毎週木曜20:40~超初級
  • 蒲田スタジオCOZY 毎週木曜21:40~経験者
  • 渋谷玉井ダンススタジオ 毎週金曜21:40~超初級

年中無休でレッスンを行っています。
新年、新しく何かを始めたい方や、お正月食べ過ぎたわーという方、
1月4日から頑張っていきましょう。

 

もちろんキッズクラスも。

  • NPO法人ACROスタジオ 毎週木曜18:00~
  • 原宿スタジオ 毎週金曜18:00~
  • NPO法人ACROスタジオ 毎週日曜10:30~

カポエィラ・テンポ大久保アカデミーアには、最近ジャンピングマットが導入されましたが、
NPO法人ACROスタジオにも、同様のマットが導入される予定です。

僕も早速試してみましたが、非常にいいです!宙返りも高さが出るので安心。
あんなので練習してたら、今までなかなかチャレンジ出来なかった技の練習も出来ます。
子供たちは、めきめき上達するでしょう、もうしているし。

いやあ、いいわー、ジャンピングマット。
NPO法人ACROスタジオにも早く来い来い、ジャンピングマット。

 

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(蒲田スタジオCOZYでの超初級クラスの様子)

こんにちは。林です。
先日告知しました通り、蒲田支部のレッスンが、大幅に増えます。
しかも、ご好評につき、告知してたよりも、さらに追加です。

なんと

水曜も木曜も、超初級&経験者の2本立てになります。

(※12月28日(水)は、カポエィラ・テンポ忘年会のため、お休みです。)
(※年末は、12月29日(木)のレッスンで練習納めです。)

水曜 超初級 20:10~21:05 @蒲田スタジオCOZY
水曜 経験者 21:10~22:10 @蒲田スタジオCOZY

木曜 超初級 20:40~21:35 @蒲田スタジオCOZY
木曜 経験者 21:40~22:40 @蒲田スタジオCOZY

超初級クラスは、いつでも体験レッスンを受け付けていますので、
基礎からじっくりカポエィラを学んでいくことが出来ます。

超初級クラスを10~15回程度(個人差があります)受けた後、
1時間遅く始まる経験者クラスへ。
超初級で学んだことを基礎として、少しずつ応用編に入っていきます。

今年の8月から始まった蒲田でのレッスンですが、既に超初級をパスして
経験者クラスで頑張っている人も数人いらっしゃいます。

まずは、お問い合わせフォームより、体験レッスンをご予約下さい。

何卒宜しくお願い致します。

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(2016年9月、青山で行われたパレードに出演した際の様子)